• صاحب المنشور: سند الدين بن عيسى
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الحالي الذي يغمرنا بأجهزة الذكاء الاصطناعي وتقنيات التواصل المتنوعة، يتزايد الاهتمام بفهم التأثير الطويل الأمد لهذه التقنيات على صحّتنا النفسیة. تُعتبر الحاجة إلى توازن صحيح بین الاستفادة القصوى من التكنولوجيا والحفاظ علی الصحة النفسیة أحد أهم القضايا التي تتطلب اهتماما وإجراءات فورية.

إن وسائل الاتصال الحديثة، وإن كانت تسهم في توسيع نطاق العلاقات الاجتماعية وتحسين الكفاءة العملیة، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى زيادة الضغوط والتشتت العقلي والإدمان الإلكتروني. دراسات عديدة أثبتت وجود ارتباط قوي بين استخدام الإنترنت لساعات طويلة وبين مشاكل الصحّة النفسية مثل الاكتئاب والقلق وعدم النوم الطبيعي. كما يمكن للتكنولوجيا أن تشكل حاجزاً غير مرئي يحول دون الانخراط الفعلي والمباشر مع البيئة الحقيقية والأشخاص حولنا، مما يؤثر سلبيًا علي العلاقات البشرية والدافعية الداخلية للإنسان.

من الناحية الأخرى، فإن هناك العديد من الجوانب الإيجابية للتكنولوجيا والتي تعكس دورها الكبير كأداة لتعزيز التواصل العالمي وتعليمي الذات وتحسين جودة الحياة عموماً. تتيح لنا شبكة المعلومات الدولية "الإنترنت" الوصول للمعرفة بسرعة وكفاءة عالية وقد سهلت عملية البحث العلمي والتنمية الاقتصادية العالمية. علاوة علي ذلك، فقد لعبت الأدوات التكنولوجية دوراً مهماً خلال فترة جائحة كورونا حيث مكّنت الناس من البقاء متصلين ومتفاعلين رغم حظر التجوال الصارم المفروض.

لذا، يبدو واضحا وجوب ضرورة إنشاء منظومة شاملة لتوجيه الأفراد نحو استعمال مستدام ومستقر للوسائط الرقمية يضمن سلامتهم النفسية والجسدية. وينبغي وضع سياسات واقعية لتحديد حدود زمنية مقبولة لاستخدام هذه الوسائل وضمان الحصول על معلومات دقيقة وغير مضلله. بالإضافة لذلك، يعد تثقيف المجتمع حول مخاطر الاعتماد الزائد علي التكنولوجيا وتنميتها لمنظور شمولي تجاه هذا الموضوع أمر بالغ الأهمية. أخيراً، دعا البعض للحث على تطوير حلول تكنولوجية جديدة مصممة خصيصاً لدعم الصحة النفسية ومن أمثلها تطبيقات اليقظة الذهنية وأدوات إدارة الوقت ذات الطابع الفني.

وفي الختام، يجب علينا جميعاً العمل معا لتحقيق هدف واحد وهو تحقيق التوازن الأمثل بين عالم التكنولوجيا وعالمنا الواقعي بطرق تكفل تقدما للأمام بدون المساس بصحتنا النفسية واستقرار حياتنا الشخصية والعاطفية.