حج ابن بطوطة حجته الأولى سنة ٧٢٦ ، فقال عن أهل مكة : وأهل مكة لا يأكلون في اليوم إلا مرة واحدة بعد العصر (يقصد اللحم )، ويقتصرون عليها إلى مثل ذالك الوقت ، ومن أراد الأكل في سائر النهار أكل التمر وحده لا يأكلون معه اللحم ؛ ولذالك صحّت أبدانهم ، وقلّت فيهم الأمراض والعاهات.

حسب مقالة بي بي سي هذه، الإفطار أصبح عادة في بريطانيا قبل ٢٥٠ سنة فقط. خلال معظم تاريخ البشرية الناس لم يأكلو وجبة إفطار بل كانو يعتبروها سلوك غير صحي.

الرومان، كما ذكرت سابقا عن أهل مكة، كانو يأكلون وجبة واحدة بعد الظهر فقط.

يجب أن نتعلم من القدماء.

https://t.co/GDkjC7Af1j https://t.co/sO1Pc7upwZ

صحيا ترك وجبة الإفطار والبدأ بالغداء يسمى #صيام_متقطع. بحوث كثيرة تؤكد فعاليته في تحسين:

-السمنة

-#مقاومة_الإنسولين

-إفراز الإنسولين

-ضغط الدم

-الإجهاد التأكسدي

-الجوع في المساء

الصيام يحدث هذه التحسينات حتى لو لم نقلل مجموع الأكل اليومي ونوعيته. انظر:

https://t.co/whsQJ7SCW7

الجمع بين #الكيتو والصيام المتقطع يعمق التحسينات بحيث يرتقو لأن يكونو علاج حقيقي، احيانا سحري (بدون مبالغة).

والكيتو يسهل #الصيام_المتقطع حيث يستيقظ الكيتوني شبعان، بينما يستيقظ الكاربي جائعا بسبب انخفاض #السكر.

الكيتوني يستطيع استثمار الشبع لإطالة الصيام بحيث يأكل وجبة واحدة https://t.co/fR4aqnb1Hf

خلال ساعات #الصيام_المتقطع يمكننا شرب: ماء شاي قهوة بدون إضافات.

الكيتونيين ممكن مرة في اليوم يستفيدو من ملعقة زيت (جوز هند #MCT او زبدة) مع القهوة لتحسين الأداء الرياضي خلال الصيام او لإبعاد الجوع ان وجد.

مهم تفادي إفراز الإنسولين بأكل كارب او بروتين.

https://t.co/I3bhuvONys https://t.co/Wh1nrz7bTG