? فيتامين دال vitamin D

...

الثريد دا عظيم جدا جدا ، حاليا اذا ما فاضي فضله او حطه في list و تعال أقعد ليو بمزاج ، أعمل #رتويت و منشن أكبر عدد من صحبانك عشان الناس كلها تفهم و تستفيد و دعمكم الدافع الأول لإستمراري.

...

معاي بتأخذ التغذية بأسلوب جميل و مبسط جدا???. https://t.co/wTraqWLnXf

⚠️ أهميته:-

?فيتامين D مصنع الهرمونات ( prehormone ).

? كل خلايا الجسم فيها مستقبل فيتامين D.

? يصنع ال cortisol اللي اذا كان في حده الطبيعي عنده فوائد كبيرة جدا ( اذا زاد عبارة عن امراض).

? يقي من هشاشة العظام.

? مهم للمناعة.

? امراض السكري و الضغط و القلب.

و أكثر..

? بيمتص الكالسيوم و يوديه للدم( من غير فيتامين D مافي اي إمتصاص ) او إنه فيتامينD بيزيد الامتصاص بنسبة 20%.

? بيأخذ الكالسيوم من الامعاء و ينقله للدم ?

بيجي فيتامين K2 بيأخذ الكالسيوم من الدم و ينقله للعظام.

?

بيجي فيتامين F يأخذ الكالسيوم يدخله الجلد(عندك مشاكل فالجد راجع)

? يزيد تحمل المجهودات و الآلام.

? مقوي للمناعة.

? الناس اللي عندها إضطراب في النوم ممكن تأخذه قبل النوم مباشرة.

" يعزز نوم حركة العين غير السريعة ، مرحلة موجات دلتا للنوم العميق "

? مستقبلات فيتامين D موجودة في جميع خلايا الجسم.

? بيأثر على الجينوم.

? مضاد للإلتهابات.

? بيأثر على النواة فوق التصالبة المسؤولة عن النظام اليوماوي:-

صحيانك بالليل.

تتخنق و انت نايم.

الارق.

? بيساعد و يلعب دور كبير على التركيز و التذكر.

? تأثير كبير على المود.

? تأثير على تساقط الشعر و جفافه و تراجعه.

...

مهم جدا جدا ما بقدر أحصر أهميته كلها.