? فيتامين دال vitamin D
...
الثريد دا عظيم جدا جدا ، حاليا اذا ما فاضي فضله او حطه في list و تعال أقعد ليو بمزاج ، أعمل #رتويت و منشن أكبر عدد من صحبانك عشان الناس كلها تفهم و تستفيد و دعمكم الدافع الأول لإستمراري.
...
معاي بتأخذ التغذية بأسلوب جميل و مبسط جدا???. https://t.co/wTraqWLnXf
⚠️ أهميته:-
?فيتامين D مصنع الهرمونات ( prehormone ).
? كل خلايا الجسم فيها مستقبل فيتامين D.
? يصنع ال cortisol اللي اذا كان في حده الطبيعي عنده فوائد كبيرة جدا ( اذا زاد عبارة عن امراض).
? يقي من هشاشة العظام.
? مهم للمناعة.
? امراض السكري و الضغط و القلب.
و أكثر..
? بيمتص الكالسيوم و يوديه للدم( من غير فيتامين D مافي اي إمتصاص ) او إنه فيتامينD بيزيد الامتصاص بنسبة 20%.
? بيأخذ الكالسيوم من الامعاء و ينقله للدم ?
بيجي فيتامين K2 بيأخذ الكالسيوم من الدم و ينقله للعظام.
?
بيجي فيتامين F يأخذ الكالسيوم يدخله الجلد(عندك مشاكل فالجد راجع)
? يزيد تحمل المجهودات و الآلام.
? مقوي للمناعة.
? الناس اللي عندها إضطراب في النوم ممكن تأخذه قبل النوم مباشرة.
" يعزز نوم حركة العين غير السريعة ، مرحلة موجات دلتا للنوم العميق "
? مستقبلات فيتامين D موجودة في جميع خلايا الجسم.
? بيأثر على الجينوم.
? مضاد للإلتهابات.
? بيأثر على النواة فوق التصالبة المسؤولة عن النظام اليوماوي:-
صحيانك بالليل.
تتخنق و انت نايم.
الارق.
? بيساعد و يلعب دور كبير على التركيز و التذكر.
? تأثير كبير على المود.
? تأثير على تساقط الشعر و جفافه و تراجعه.
...
مهم جدا جدا ما بقدر أحصر أهميته كلها.
