@JureedA @Riii_ff @SaudiEvil صح عليك ? اذا فهمنا الأمر بطريقه علميه تسهلت علينا.. لازم نعرف إن فيه طريقتين لنزول الوزن

1- تقلل السعرات الحراريه

2- حرق السعرات الحرارية

وتخفيف السعرات الحراريه مايعني انك ما تاكل.. الا تقدر تدق في النعمه الين تنفقع ومع ذلك تكون السعرات الحراريه قليله..كيف؟... بشرح تحت

@JureedA @Riii_ff @SaudiEvil عشان نفهم كيف نقلل السعرات الحرارية لازم نعرف وش السعرات الحرارية... بكل بساطه هي "السكر"... تاكل لقمه نسبة السكر فيها عاليه تصير "دب" ولو ماشبعت.. تاكل الى ان تشبع من أكل مافيه سكر بتبدأ تدور للي يشد الترهلات... لكن هنا فيه خدعه... و لا ما قصدي انواع السكر الثانيه هذي قاضين منها

@JureedA @Riii_ff @SaudiEvil قصدي ان بعض انواع الاكل تتحول لسكر في الجسم.. واسرعها تحول هي الكاربوهيدرات او النشويات... وهي تقدر تقول انها سكر خالص لكن تاخذ لفه طويله... وانا اعتبر النشويات اكبر مشكله لانها موجوده في اغلب انواع اكلنا اليوم.. الخبز (ابيض واسمر نفس الشي)، الرز والحبوب بشكل عام

@JureedA @Riii_ff @SaudiEvil هذا غير السكر اللي في العسل والحليب والفواكه بشكل عام (فيه استثناءات من الفواكه).. المهم ان حتى لو قطعت السكر الأبيض (وهي خطوه ممتازه بحد ذاتها) الا ان كثير انواع اكلنا مليانه اضعاف اضعاف كا نحتاجه من السكر.. والحل؟ فيه انظمه غذائيه موجوده الان ومنتشره وصفاتها في النت قليله السكر

@JureedA @Riii_ff @SaudiEvil وتقدر تحليها بستيفيا سواء الورق المطحون او اللي تنباع في السوق (انا بعد التعود صرت ما استسيغ الشي الحالي كل شي اشربه مر بالنسبه لي "طعماً" أفضل).. المهم ان اشهر هذي الانظمه الغذائيه الان هي "الكيتو" ولكن لا ينصح به في شهر رمضان لأن اول كم يوم راح تعاني من اعراض انسحابيه للسكر...