(الشعر )

اسمع او شوف كلنا في بيوتنا نساء #والنساء دائما تعاني من مشاكل الجلد #والبشرة والشعر

ونص ميزانية بيتك تروح على الصالونات او مواد معالجة الشعر والبشرة وكلها بلا نتيجة فقط تخسر اموالك بلا فائدة او نتيجة

وانا اليوم بدي حل لك هذه المشكلة الى الابد

والحل من #الطبيعة والغذاء

2.وقبل كل شي ابعد نساءك عن التوتر والضغط النفسي والعصبي وعندما ترا شعر زوجتك او ابنتك تقصف او بدا يتساقط افهم انها تعاني من ضغط نفسي او عصبي وتوتر

اولا.هذا المشاكل كلها تبداء من المعدة ومشاكل الهضم لذالك صلح الجهاز الهضمي بالابتعاد عن الزيوت المهدرة والسكريات وخذ كبسولة بروبايتك https://t.co/3pcXKVyPd7

3.عيار 5 مليار على الريق او خذه من المخلالات والملفوف تحديدا

ثانيا. #الحديد مهم جدا ولو نقص سينقص الزينك واذا نقص الزينك #سيتقصف الشعر ويسقط وتشيخ البشرة لان البروتين لن يعمل بدون وجود #الزينك وبدون بروتين لا وجود للشعر

لذا خذ الحديد من اللحوم والخضروات الورقية لا تاخذه مكمل https://t.co/bz4rq15mZx

4.ثالثا.قلل #الالتهابات والشوارد الحرة التي تسببها الزيوت المهدرجة والمنتجات #المعالجة بالمواد الحافظة او بالمبيدت الحشرية عن طريق تناول كميات من #الخضروات الورقية المنقوعة في الماء والخل لمدة ساعتين

رابعا. #الاومغيا3 مهم جدا لكل شي في الجسم وخصوصا الشعر والجلد فخذها مكمل او خذها https://t.co/NcqD9if901

5.من #الاسماك مرتين في الاسبوع الى ثلاث مرات

خامسا. #البيوتين مهم جدا اما مكمل او خذه من البيض واللحوم #والمكسرات وخصوصا عين الجمل

اما ان اخذته #مكمل فخذه بصورة سائل وليس كبسول لان جسمها لن يمتص منه اكثر من 30%

خامسا. فيتامين D3 مكمل او خذه من الدهون الحيوانية والشمس