كيف تحضر نفسك لمناوبة (shift) الطواري :
العمل في قسم الطواري بنظام الشفتات قد يكون من اصعب الاعمال و اكثرها اجهاداً للجسم والعقل . هذا العمل الصعب والمجهد لا يخلو من متعة و سعادة .فكيف نصل لأجمل مافي شفت الطواري : https://t.co/3d4gKTjaag
- يجب ان تحضر نفسك جيداً قبل فترة عملك وخاصة الفترات المسائية
- النوم الجيد مفتاح الراحة في الشفت
- تستطيع ان تستثمر القليل من اجل نوم سعيد وهنيء ، لاتتأخر عن وقت نومك، اختر وسادتك و اعتني بمرتبة نومك ، استخدم الستائر الحاجبة للانوار ، ابتعد عن الضوضاء ، اضبط درجة حرارة غرفتك ، ابعد كل ما يلهيك باطفاء التنبيهات و الجوالات
- قد تكون زيارة الحمام واجبة قبل الشفت ايضاً
- وكذلك اداء صلاتك .. فلا تعلم متى ستؤديها اذا وصلت .
- حافظ على شرب كمية كافية من السوائل في فترات متفرقة ولا تكتفي بالقهوة فقط
- قد يكون لقاءك مع اصحابك في الشفت فترات الاكل و الوجبات الخفيفة افضل الاوقات
- يفضل دائما ان تأتي الشفت بمعدة مليئة ، لاتأتي جائعاً او عطشاناً فلا تدري ما سيستقبلك في اول اللحظات
- لايمنع ان تأتي بأكلك معك او ان تطلب شيئاً حتى لا تدخل في صراع مع الجوع
