لسه يتكرر عليا سؤال كيف اخسر دهون؟
دايما لما أقول لأي شخص الحقيقة ما يصدقها لانهم يعتقدو ان الدايت شي مره صعب ومحد يقدر يسويه
وهذا الشي منطقي واحنا اعلى ثالث دولة في معدلات السمنة في العالم
فالكل يعتقد انه في سر في شي معقد هو اللي يخليك تنحف
محد يقتنع انه كله يعتمد على كمية اكلك
فالشي الاول والقاعدة الاساسية لخسارة الدهون هي انك تاكل سعرات اقل مما تحرق
ولسه الناس ما زالت محتارة ايش افضل دايت ايش الدايت السحري اللي بيخليني انحف
هذا الشي الوحيد اللي بيخليك تخسر دهون غير كذا لا تفكر في حوارق الدهون او خلطات للتنحيف لأن كله كلام فاضي
الطريقة الثانية انك تكون تاكل سعرات اقل مما تحرق بطريقة غير مباشرة بدون ما تحسب سعراتك تكون سويت هذا الشي عن طريق اما تقليل او قطع بعض الأصناف من الأكل او تقليل الوقت اللي تأكل فيه خلال اليوم كامل مما يقلل من احتمالية استهلاكك لسعرات حرارية عالية
ليش الكيتو مثلا يخليك تنحف ؟
لما تقلل او تقطع الكاربوهيدرات فإنت شلت كمية سعرات عالية فبما ان الكارب سهل انك تاكله بكميات عالية يعني ٤٠٠ جرام كارب اسهل من ٤٠٠ جرام بروتين او ٢٠٠ جرام دهون فلذلك راح تشبع وما راح تاكل كثير
فلما تقطع الخبز والرز البطاطس والحلويات تكون خلقت نقص في السعرات بدون ما تحسب فينزل وزنك وتخسر دهون
ولكن مهو الدايت الوحيد اللي راح يخليك تنزل! هي طريقة مثل كثير من الطرق تشتغل بنفس الآلية بإختلاف طريقة التنفيذ
