? أهم إقتباسات من كتاب "تذكرة نجاة للإنطوائيين"

• كيف تصنع صداقات قوية، وتحافظ على خصوصيتك النفسية وتصبح أكثر راحة في أي موقف؟

لو مشغول فضلها وارجع لها بعدين ? https://t.co/mfwwGCDUAW

- فضلها إذا ما عندك وقت ?

"⁠إن كنت تعاني من الإجهاد الاجتماعي باستمرار، ربما ذلك بسبب تخطيطاتك غير المحسوبة، لمجرد أن لديك وقت فراغ لا يعني أنك متاحًا"

"اخرج من بيتك كل يوم (بعيدًا عن خروجك إلى العمل) لمدة ساعة على الأقل."

"فالحدود خطوات بسيطة تستطيع أخذها لتمكنك من الحفاظ على وقتك والحفاظ على طاقتك في مستوى عالٍ"

"ومن الخطأ أن نحكم على شخص ما بشكل سلبي لمجرد أنه يحمل مشاعر قد تختلف عنّا"