• صاحب المنشور: سهيل العماري
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم سريع الخطى، أصبح تحقيق التوازن الصحيح بين الحياة الشخصية والمهنية تحدياً كبيراً يواجه الأفراد والشركات على حد سواء. يتناول هذا المقال تأثير هذه الديناميكية المعقدة على الصحة العامة للموظفين وعلاقتهم بأسرهم وأصدقائهم.

الأسباب الجذرية لهذه المشكلة:

1. زيادة الطلب الوظيفي: مع تزايد المنافسة في سوق العمل، غالبًا ما يشعر المحترفون بالضغط لإظهار نجاحهم وتحقيق أعلى مستوى ممكن من الإنتاجية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ساعات عمل مطولة وطول الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.

1. التكنولوجيا الحديثة: بينما توفر وسائل التواصل الرقمي والتطبيقات الأدوات اللازمة لتسهيل الاتصال واستقبال المعلومات بسرعة أكبر، فإنها أيضًا أدت لزيادة الضغوط المرتبطة بتوفر الوصول المستمر للعمل خارج ساعات الدوام الرسمي مما يعيق القدرة على فصل العمل عن الحياة الخاصة.

1. الثقافة المؤسسية: بعض بيئات العمل تشجع أو حتى تتطلب وجود تواجد مستمر ومستوى عالي من الاحترافية طوال الوقت. قد يُنظر إليها كمؤشر للقيمة الذاتية وقد تؤثر سلباً على الرفاهية الشخصية والجسدية للموظف.

التأثيرات الصحية والنفسية:

1. الإجهاد النفسي: الاستمرار تحت ضغوط عالية وعدم الحصول على فترات راحة مناسبة يمكن أن يساهم في ظهور مشاكل صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب والإرهاق العقلي.

1. اضطراب النوم: تقليل وقت الراحة بسبب الاعتماد الزائد على العمل المكتبي وغالبًا استخدام الهاتف الذكي قبل الذهاب للنوم مباشرة مما يحرم الجسم من حاجته الأساسية للاسترخاء الكامل أثناء الليل.

1. مشاكل القلب والأوعية الدموية: وفقًا لدراسات متعددة، ترتبط زيادة ساعات العمل بتزايد احتمالية التعرض لأمراض قلبية حادة نتيجة لانخفاض نشاط القلب وانخفاض الحركة خلال النهار.

العلاقات الاجتماعية وعائلية:

1. التراجع الاجتماعي: قضاء معظم وقت الفرد بعيدا عن المنزل وإهدار الفرصة لقضاء اللحظات الحميمة مع أفراد العائلة والأصدقاء يقوض فرص بناء علاقات ذات مغزى فعّالة ومتينة.

1. الانعزال العائلي: حرمان الأطفال وزوجتك من اهتمامك وانتباهك لفترة طويلة قد يخلق جوآ غير صحي ويضعف الروابط العائلية ويقلل الشعور بالسعادة الزوجية داخلهما داخلهم كذلك .

9.العزلة المجتمعية: انعدام الانفتاح على الآخرين وخارج نطاق دائرة محدودة للغاية مؤقتة للحصول على المساعدة والدعم عند الحاجة حيث تصبح شبكة دعم الشخص محدوده جدًا وبالتالي فقدانه الكثير من الشبكات الأخرى التي يمكنها تقديم يد العون له إن احتاج ذلك يومآ ما .

الحلول المقترحة لتحسين الوضع الحالي :

• تحديد حدود زمنيه واضحه للعاملين داخل الشركة لحفظ حقوقهم وصحة مهنيتهم بدون تدخلاتها البيروقراطيه المجحفة ضدUCHL\u200aICH=UCHL \u200aI