#كيتو_دايت وفقدان الوزن : كيف تتم هذه العملية؟
فيي البداية دعني أخبرك سراً.
بغض النظر عن عمرك أو أين أنت في حياتك، لديك قدرة رائعة على حرق الدهون. وقد ولدت بهذه القدرة.
من المحتمل أنك سمعت أن #كيتو هي واحدة من أفضل الطرق (وأكثرها صحة) لفقدان الوزن.
لكن اذا لم تفهم كيف تعمل، فلن
فلن تستفيد منها ولن تعطيها قدرها.
هل #كيتو_دايت مفيدة في فقدان الوزن؟
قبل الإجابة على السؤال ، سنستعرض ملخص قصير. والسبب هو أن معظم الناس يعرفون أن الكيتوزية تتحقق من خلال تناول المزيد من الدهون، لكن القليل منهم يعرفون آليتها.
اشارة الى ماسبق فإن جسمك لديه آلية مدمجة لفقدان الوزن. وتسمى هذه الآلية الكيتوزيه.
الكيتوزيه هي عملية استقلابية حيث يستخدم الجسم مخازن الجليكوجين عندما لا تتوفر الكربوهيدرات. ثم يقوم بتكسير الدهون المخزنة لإنتاج الأحماض الدهنية. يتم تحويل الأحماض الدهنية إلى كيتونات
، والتي تعمل بعد ذلك كمصدر بديل للوقود.
ولكن قبل أن يدخل جسمك الحالة الكيتوزية، فإنه يحاول تعويض نقص الجلوكوز عن طريق إنتاج الجلوكوز من مصادر غير كربوهيدية وتسمى هذه الحالة gluconeogenesis.
اذا قمت بتقليل الكربوهيدرات الغذائية بشكل أكبر فلايستطيع الجسم الاستمرار في
في تعويض انتاج الجلوكوز ويتوقف وعندها يحدث انتاج الكيتونات او الكيتوزية.
بالعودة إلى السؤال:
هل الكيتوزية فعالة في فقدان تلك الكيلوات الزائدة؟ الجواب هو نعم
لا تضع جسمك في وضعية حرق الدهون فحسب، بل توفر أيضًا فوائد رائعة مثل زيادة الوضوح العقلي والتركيز ومستويات الطاقة المستقرة
