هل تعاني من القولون العصبي؟

هل سمعت عن حمية الفودماب للقولون العصبي؟

قد تجد المعلومات التالية مفيدة لك ... https://t.co/CaDJ8QuTrv

القولون العصبي هو حالة طبية تؤثر على الأمعاء الغليظة أو القولون وتسبب اضطرابات هضمية. وهي أحد الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، حيث يعاني المريض من ألم مزمن وتشنجات وتقلصات في البطن، وغالباً ما يرافق ذلك تغيرات في عادات الإخراج، مثل الإسهال أو الإمساك أو تناوُل المواد الغذائية

من المؤشرات الشائعة للقولون العصبي: الشعور بانتفاخ البطن، الإمساك أو الإسهال، الشعور بالحرقة والغازات في البطن، الشعور بألم أو تشنجات في البطن، والتعرض للاكتئاب أو القلق.

ولا يوجد علاج مؤكد للقولون العصبي حتى الآن، ولكن يمكن تخفيف الأعراض بتغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي

وتجنب الأطعمة التي قد تسبب تفاقم الأعراض، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. كما يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم والتشنجات والإمساك أو الإسهال حسب توصيات الطبيب المعالج.

حمية الفودماب

حمية الفودماب (Foodmap diet) هي نظام غذائي يستهدف تقليل أو تجنب المواد الغذائية التي يصعب هضمها بسهولة في الأمعاء. تم تصميم هذه الحمية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي (IBS) والتهاب الأمعاء العصبي (IBD).