الزبادي المجمد مقابل الآيس كريم: أيهما صحي أكثر؟

تابع التغريدات التالية لمعرفة الفرق بينهما ... https://t.co/ELJrwnqpNm

نوع الحليب وكمية الدهون والسكر

يحتوي كل من الزبادي المجمد والآيس كريم على منتجات الألبان والسكر. بينما يستخدم الزبادي المجمد الحليب المزروع، يستخدم الآيس كريم الكريمة، يميل الزبادي المجمد إلى أن يكون أقل في الدهون، ولكنه قد يحتوي على المزيد من السكر.

العناصر الغذائية

يميل الزبادي المجمد إلى أن يكون أقل في الدهون والسعرات الحرارية من الآيس كريم، ولكن يمكن أن يحتوي على المزيد من السكر المضاف. كلا النوعين المجمدين من المصادر الجيدة للكالسيوم ولكن لا يحتويان على الألياف. https://t.co/QmhMokGkZU

اللاكتوز والبروبيوتيك

يحتوي الزبادي المجمد على نسبة لاكتوز أقل من الآيس كريم ويحتوي على البروبيوتيك.لا يحتوي الآيس كريم على البروبيوتيك.

أظهرت الدراسات أن البروبيوتيك قد يحسن صحتك من خلال المساعدة في تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار،وقد يساعد في تقليل القلق والاكتئاب

كيف تجعلها صحية أكثر

يحتوي كل من الآيس كريم والزبادي المجمد على سكر وسعرات حرارية مضافة، خاصةً إذا قمت بتضمين إضافات مثل الحلوى والشراب. بدلًا من ذلك، حاول وضع الفاكهة والمكسرات على طبقك المجمد لجعلها مغذية أكثر.