هل السمك مضر للحامل ؟

أهم النصائح بشأن تناول السمك

تتساءل العديد من #النساء هل السمك مضر للحامل، وفي هذا الثريد سنوضح صحة هذا الموضوع ونكشف إن كان السمك آمن أم مضر خلال فترة الحمل.

من البديهي أن تتساءل #المرأة خلال فترة حملها عن الأطعمة التي يمكنها تناولها وعن الأطعمة الممنوعة والغير مسموحة لها. ومن بين هذه الأطعمة هو #السمك الذي يعتبر من أهم مصادر البروتين. فهل السمك آمن خلال فترة #الحمل؟

يجب أن تعلمي أنه لا يمكنك تناول جميع أنواع الأسماك مثل الأسماك المفترسة والكبيرة مثل الإسقمري، أبو سيف والقرش وهذا لأنه تحتوي على معدلات مرتفعة من #الزئبق مما يشكل ضرر على #الجنين إذ أنها قد تؤثر على جهاز الجنين العصبي وتؤثر على سير الحمل بشكل سلبي

#نصائح بشأن تناول السمك

يجب أن تتبعي أهم النصائح قبل تناول السمك وهذا مثل:عدم تناول الأسماك والمأكولات البحرية النيئة والمدخنة

تجنب تناول الأسماك المفترسة والكبيرة

طهي الأسماك جيداً قبل تناولها

يمكنك تناول التونة، السلمون، السردين، الرنجة والأسماك الآمنة الاخرى التي يحددها الطبيب