اسوأ شي صار لي بحياتي ظاهرة طبية اسمها (الاحتراق الوظيفي/الدراسي) ومتأكد أنها جت كثير من الناس بس مو فاهمينها .. تحسّ أنك موب مكانك الصح وغير مستمع وما تعرف أيش السبب .
بتكلم لكم اليوم كيف تجاوزت هذي المشكلة بعد معاناة طويلة ؛ فضلوا التغريدة وتابعوا السرد : https://t.co/kgho4OUhra
الاحتراق الوظيفي
Burn out
ظاهرة صحية، نفسية تزداد حول العالم وفي جميع التخصصات وبالذات في التخصصات المُجهدة ترتفع معدلاتها بشكل كبير جداً
ممكن يكون هذا الاحتراق دراسي؟ نعم .
ممكن يكون حياتي ؟ نعم .
موب شرط أنه بالوظيفة فقط لأن ممكن يتحول بشكل أو مسمى آخر . https://t.co/epTvhq2TKv
الإحتراق الوظيفي باختصار:
الإدارة الغير ناجحة لضغط العمل المزمن لفترة طويلة ؛ عمل كثير + وقت طويل = احتراق مهني تحس فيه بفقدان الهوية وضعف الإنتاجية?.
ومُمكن المصاب به ما يكون عارف ويستمر
معه بدون ما يعرف وش السبب ويحس أنه طبيعي وهو مو طبيعي . https://t.co/XvKpytlfEB
عشان تعرف أعراض الاحتراق الوظيفي اسأل نفسك:
- صرت انتقاديّ في العمل؟
- هل تشيل نفسك على الذهاب إلى العمل وتواجه صعوبة في بدء العمل؟
- صرت انفعاليّ أو فاقد الصبر مع زملائك أو العملاء أو الزبائن؟
- هل تفتقد للطاقة عشان تصير منتجًا؟ https://t.co/utDzTeaL7y
- ينقصك الشعور بالرضا حيال إنجازاتك؟
- تشعر بخيبة الأمل تجاه وظيفتك؟
- تتناول الطعام أو العقاقير أو الكحوليات ليراودك شعور أفضل، أو ببساطة لتفقد الشعور؟
- تغيرت عاداتك في النوم؟
- تشعر بصداع غير مبرر أو اضطرابات المعدة أو الأمعاء أو أي شكاوى جسدية أخرى؟ https://t.co/eaFtOqXTGO
- تواجه صعوبة في التركيز؟
