اسوأ شي صار لي بحياتي ظاهرة طبية اسمها (الاحتراق الوظيفي/الدراسي) ومتأكد أنها جت كثير من الناس بس مو فاهمينها .. تحسّ أنك موب مكانك الصح وغير مستمع وما تعرف أيش السبب .

بتكلم لكم اليوم كيف تجاوزت هذي المشكلة بعد معاناة طويلة ؛ فضلوا التغريدة وتابعوا السرد : https://t.co/kgho4OUhra

الاحتراق الوظيفي

Burn out

ظاهرة صحية، نفسية تزداد حول العالم وفي جميع التخصصات وبالذات في التخصصات المُجهدة ترتفع معدلاتها بشكل كبير جداً

ممكن يكون هذا الاحتراق دراسي؟ نعم .

ممكن يكون حياتي ؟ نعم .

موب شرط أنه بالوظيفة فقط لأن ممكن يتحول بشكل أو مسمى آخر . https://t.co/epTvhq2TKv

الإحتراق الوظيفي باختصار:

الإدارة الغير ناجحة لضغط العمل المزمن لفترة طويلة ؛ عمل كثير + وقت طويل = احتراق مهني تحس فيه بفقدان الهوية وضعف الإنتاجية?.

ومُمكن المصاب به ما يكون عارف ويستمر

معه بدون ما يعرف وش السبب ويحس أنه طبيعي وهو مو طبيعي . https://t.co/XvKpytlfEB

عشان تعرف أعراض الاحتراق الوظيفي اسأل نفسك:

• صرت انتقاديّ في العمل؟
• هل تشيل نفسك على الذهاب إلى العمل وتواجه صعوبة في بدء العمل؟
• صرت انفعاليّ أو فاقد الصبر مع زملائك أو العملاء أو الزبائن؟
• هل تفتقد للطاقة عشان تصير منتجًا؟ https://t.co/utDzTeaL7y

- تواجه صعوبة في التركيز؟

• ينقصك الشعور بالرضا حيال إنجازاتك؟
• تشعر بخيبة الأمل تجاه وظيفتك؟
• تتناول الطعام أو العقاقير أو الكحوليات ليراودك شعور أفضل، أو ببساطة لتفقد الشعور؟
• تغيرت عاداتك في النوم؟
• تشعر بصداع غير مبرر أو اضطرابات المعدة أو الأمعاء أو أي شكاوى جسدية أخرى؟ https://t.co/eaFtOqXTGO