ازاي تتعامل مع الـ Panic Attack و تلحق نفسك قبل ما تكون مدام هناء
----
شوف الـ Thread https://t.co/Sa89L3xV4F
- الـ Panic Attack عبارة عن نوبه من الهلع و الخوف او القلق المفاجئ بتحصل لما يكون مفيش خطر او تهديد حقيقي بيواجه الشخص ، و بتؤدي الى ردود فعل جسدية شديدة
- نوبات الهلع بتحفز الجهاز العصبي السمبثاوي ، و ده بيحفز ظهور الية الكر و الفر Fight and Flight و دي الاليه اللي بيستخدمها جهازك العصبي عند مواجهة الخطر
- أعراض نوبات الهلع مشابهه لحالات الازمات القلبيه و في بعض الاحيان بيتم تشخيصها غلط كأزمة قلبيه
---
١- الم و ضيق في الصدر
٢- صعوبه و قصر في التنفس
٣- سرعه التنفس - نهجان -
٤- زيادة سرعه ضربات القلب
٥- شعور بالاغماء و الدوخة
٦- سخونة الجسم
٧- الم المعده
٨- الشعور ان الموت قريب
- ايه بيسبب نوبات الهلع ؟
---
١- اضطراب الوسواس القهري
٢- اضطراب القلق العام
٣- اضطراب ما بعد الصدمات
٤- الرهاب او الفوبيا
٥- اضطراب الهلع
٦- الضغوطات الكبيرة و التوتر
