إذا كنت تعاني من الحموضة، ماذا تأكل وماذا تترك؟!
تابع التغريدات التالية .... https://t.co/Jazy0vmQzv
الأغذية التي يمكن أن تحسن من أعراض الحموضة:
- الخضروات
الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر، وتساعد على تقليل حمض المعدة.
تشمل الخيارات الجيدة الفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والخضار الورقية والبطاطس والخيار.
2. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وهو علاج طبيعي لحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. يمكنك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المقطّع إلى الوصفات أو العصائر أو شرب شاي الزنجبيل لتخفيف الأعراض
3. الشوفان
الشوفان هو وجبة الإفطار المفضلة، والحبوب الكاملة، ومصدر ممتاز للألياف، وارتبط النظام الغذائي الغني بالألياف بانخفاض خطر ارتجاع حمض المعدة.
تشمل خيارات الألياف الأخرى الخبز الأسمر من الحبوب الكاملة والأرز البني من الحبوب الكاملة.
4. الفواكه الغير حمضية
عند تناول الفواكه غير الحمضية مثل البطيخ والموز والتفاح والكمثرى، تكون أقل عرضة للإصابة بأعراض الارتجاع الحمضي من الفاكهة الحمضية.
