#ثريد مهم لكل شخص يلعب #بادل?: https://t.co/Y0TuDAJLur

خلال الفترة الماضية انتشرت رياضة البادل بشكل كبير في مجتمعنا، واصبح لها اهتمام واسع من مختلف الاعمار

ولكن لاحظت في الفترة الحالية كثير يجون العيادة بسبب بعض الاصابات وحبيت في هذا الثريد اني اتكلم عن اشهر الاصابات الي ممكن تحصل وكيف نقلل نسبة حدوثها ودور العلاج الطبيعي ⬇️

1️⃣

في البداية هي رياضة تناسب جميع الاعمار ?، ولها فوائد صحية كثيرة?في تحسين قوة العضلات والمرونة وردود الفعل، و متوسط حرق السعرات في الساعة الواحدة هو (500 Calories) (يعتمد على الحركة ومعدل الحرق في الجسم)،وبرضو تُعتبر رياضة امنة واقل خطورة من بعض الرياضات مثل كرة القدم ✅

2️⃣

لازم نعرف انه لايوجد رياضة من غير إصابات سواء كانت مباشرة contact injury او غير مباشرة non contact injury.

ولكن بالاستعداد والاحماء الجيد يمكن نقلل نسبة حدوث #الاصابات ✔️

3️⃣

اصابة اسفل الظهر lower back، اوتار الكتف shoulder pain ومفصل المرفق lateral epicondylitis والركبة knee sprain و الكاحل Ankle sprain من اكثر الاصابات الي ممكن تحدث خلال لعبة #البادل https://t.co/LFpHA72w8X