✴️" الكيتو الوسخ و الكيتو النظيف"⁉️?

1/6

? يَعدُك "الكيتو الوسخ " بفقدان الوزن عن طريق تناول الأطعمة المصنعة والسريعة،

ولكنه هذه النسخة من الكيتو يمكن أن تجعلك أسوأ مما كنت عليه في البداية.

إليك ما تحتاج إلى معرفته?

✴️" الكيتو الوسخ و الكيتو النظيف"⁉️?

2/6

"الكيتو الوسخ" هو نسخة من نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات.

✴️" الكيتو الوسخ و الكيتو النظيف"⁉️?

3/6

في نظام الكيتو النظيف ، فإنك تراعي تقسيم وحدات الغذاء حسب نظام الكيتو و لكنك تركز على الأطعمة الكاملة الصحية.

بينما في نظام الكيتو الوسخ ، لا يهم من أين تأتي وحدات الغذاء هذه.

✴️" الكيتو الوسخ و الكيتو النظيف"⁉️?

4/6

قد يأكل متبعو حمية "الكيتو الوسخ" مزيجًا من الأطعمة الصحية والوجبات السريعة والمشروبات الخالية من السكر والوجبات الخفيفة المصنعة التي تناسب وحدات الماكرو الكيتونية

✴️" الكيتو الوسخ و الكيتو النظيف"⁉️?

5/6

مع أن هذا النمط من الأكل أكثر مرونة ، إلا أن هناك أسبابًا وجيهة لإعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية كلما أمكن ذلك.