#ثريد عن #الصوم_المتقطع ?

تحت هذه التغريدة سأنشر

خمسة جداول صوم متدرجة الصعوبة

خاصة ب #دايت5أسابيع ??

ونبدأ بجدول الأسبووووع الأول ?

لايك التغريدة أشوف مين بيلتزم معي! ❤️ https://t.co/K17h3C3yis

ما هو #الصوم_المتقطع ?

ولماذا أشجع عليه بشدة؟! ?

وما الفارق بينه وبين أنظمة الدايت؟! ?

وكيف نطبقه وليش ساعات الصوم مختلفة في أنظمتي؟! ?

خلكم معي. #دايت5أسابيع

@saffy266 اكيد ينفع شوفي جدول صوم متقطع رمضان اللي نزلته قبل كم اسبوع هنا بصوري

#الصوم_المتقطع ليس حمية ?،

بل تقنية فريدة لترتيب تغذيتك ❤️ كالآتي:

• فترة صوم تبدأ يوميًا يعد وجبة العشاء وحتى فطور اليوم التالي بما فيها ساعات النوم. ?
• تليها فترة بلاصوم تتناول خلالها وجباتك.??

#دايت5أسابيع

- كم ساعة أصوم في #الصوم_المتقطع ؟! ??‍♂️

• في جداولي دومًا أحدد عدد الساعات وأجعلها متغيرة، ويمكنك التدرج في عدد ساعات الصوم حسب مقدرتك، وكلما زادت عدد ساعات الصوم قلت عدد ساعات الفطر، وبالتالي قلت الوجبات فيها. هذا ملخص بسيط: #دايت_5_أسابيع https://t.co/b2STR1f1UY