? المكملات والوقاية من فيروس COCID-19

الحفاظ على صحة الجهاز المناعي هو المفتاح لمنع العدوى والإصابة بالأمراض ، ولذلك لابد من الإهتمام بتناول الأطعمة المغذية والحصول على نوم كافي ، وممارسة الرياضة بالإضافة إلى استخدام بعض المكملات والتي ثبتت علمياً مساهمتها في دعم الجهاز المناعي

[ ومع ذلك من المهم علمياً معرفة أنه لا يوجد مكمل غذائي سيشفي أو يمنع المرض ] ، وخاصة مع جائحة فيروس كورونا COVID-19 من المهم أن نفهم أنه لا يوجد مكمل غذائي أو نظام غذائي أو أي شيء آخر يمنع الإصابة بالعدوى سوى [ التباعد الإجتماعي / الإهتمام بالنظافة ]

1 - Vitamin D ☀️

دراسة عام 2019 تمت على 11 ألف شخص ، بينت أن تناول فيتامين D أدى إلى تقليل خطر الإصابة بإلتهابات الجهاز التنفسي ، وخفضت من نسبة الإصابة بالعدوى ، كما وجدت بعض الدراسات الأخرى أن فيتامين D ساعد على تحسين إستجابة العلاجات المضادة للفيروسات

https://t.co/YLfl7CpbQF

2 - Zinc ?

دراسة عام 2019 تمت على 64 طفل يعانون من إلتهابات حادة في الجهاز التنفسي ، أدى تناول 30 مجم من الزنك يوميا إلى تقليل إجمالي مدة العدوى ومدة الإقامة في المستشفى ، كما أنه يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد

https://t.co/IGyFCfWVB0

3 - Vitamin C ?

مراجعة علمية عام 2013 تمت على 11 ألف شخص ، بينت أن تناول فيتامين C يومياً بجرعة 1 - 2 غرام يومياً ، قلل من مدة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 8٪ لدى البالغين و 14٪ عند الأطفال

https://t.co/j2OYk8T8hn