حابين نتكلم بشكل مفصل عن النحافة وكيف ممكن نعالجها بنصائح واقعية قابلة للتطبيق ؟

اذا ايوا فضّل التغريدة وتابع الثريد??

اولاً متى نقول عن شخص انو وزنه اقل من الطبيعي؟

مو بالنظر ولا بالمعايير الشخصية

عن طريق قياس كتلة الجسم من هنا ??

https://t.co/bH2Hh754fa

اذا كتلة الجسم اقل من ١٨,٥ معناه عنده نقص وزن

*ما ينطبق عالاطفال وبعض ذوي الاعاقة

المخاطر المحتملة للنحافة :

هشاشة العظام.

مشاكل بالاسنان والبشرة والشعر.

ضعف المناعة.

الاحساس بالتعب والخمول طوال الوقت.

الاصابة بالانيميا.

عدم انتظام الدورة الشهرية او انقطاعها او تأخرها وقد يصل الى العقم.

الولادة المبكرة وهي الولادة قبل اتمام ٣٧ اسبوع من الحمل.

بطئ او ضعف بالنمو

الاسباب:

الجينات

النشاط البدني العالي

الاصابة ببعض الامراض: مثل السرطان والغدة الدرقية والامراض الهضمية

الامراض النفسية: مثل الاكتئاب والقلق المرضي

اضطرابات الاكل مثل الانوركسيا.

بعض الادوية

صعوبة في الاكل او البلع.

نقص الفيتامينات: النياسين، البيوتين

التسمم بفيتامين أ + د

من الملاحظ عليهم:

النوم لمدة طويلة والخمول

استهلاك المشروبات زي القهوة والشاهي والغازيات بكثرة

اعتقادهم ان "اكلهم كثير" غالباً لأنهم ياكلوا وجبة وحدا دسمة او اكلهم بطيء

ينتظروا احساس الجوع الشديد عشان ياكلوا

قلة شرب المويا

تأخير الفطور

الاعتماد على الغير بتحضير الاكل