هنا

العلاج المعرفي/الذهني السلوكي CBT

Cognitive Behavior Therapy

هو أحد العلاجات النفسية التى تساعد في إدارة المشكلات أو الصعوبات عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك.

إنه المنحى العلاجي الأكثر استخداما للقلق والاكتئاب، ولكن يمكن أن يكون مفيد لمشاكل نفسية وبدنية أخرى.

كيف يعمل العلاج المعرفي/الذهني السلوكي.

يعتمد CBT على مفهوم أن أفكارك ومشاعرك واحاسيسك الجسدية وأفعالك مترابطة.وأن الأفكار والمشاعر السلبية يمكن أن تحبس في حلقة مفرغة.

ويهدف CBT إلى المساعدة في التعامل مع المشكلات الهائلة بطريقة أكثر إيجابية، فيظهر كيفية تغيير الأنماط السلبية

لتحسين الطريقة التي يشعر بها الفرد .

وعلى عكس بعض العلاجات النفسية الأخرى ،يتعامل العلاج الذهني السلوكي CBT مع المشكلات الحالية "التركيز على هنا والآن " بدلا من التركيز على مشكلات الماضي ،فهو علاج يبحث عن طرق عملية لتحسين الحالة الذهنية بشكل يومي وفعال .

استخدامات العلاج CBT

تبنى ال CBT طريقة فعالة في علاج عدد من حالات الصحة النفسية المختلفة ،فبالإضافة إلى القلق والاكتئاب يمكن أن يساعد في :

-اضطراب ثنائي القطب.

-اضطراب الشخصية الحدية.

-اضطرابات الأكل .

-اضطراب الحواز القهري.

-اضطرابات الهلع .

-الرهاب.

• اضطراب ما بعد الصدمة.

-الذهان

-الفصام

-مشاكل النوم

-شرب الكحول

ويستخدم الCBT أحيانا لعلاج الأفراد الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل :

-متلازمة القولون العصبي

-متلازمة التعب المزمن

فعلى الرغم من أنCBT لا يمكن أن يعالج الأعراض الجسدية السابقة،إلا أنه يساعد المصابين في التعامل بشكل أفضل مع أعراضهم.