( العيون )

شوف وركز معاي مشان تحمي وتحافظ على عيونك ومشان ماتضطر تلبس نظارة بعد سن 40 وحتى لو كنت لابس نظارة راح اعلمك كيف تتخلص منها وتقوي نظرك وتتخلص من كل مشاكل النظر لو عملت الى اقولك عليه باذن الله توصل 90 سنة ونظرك حديد

ماراح احكيلك عن اسباب مشاكل النظر لانك ماراح تبعد عن https://t.co/uJH1RIDkfx

2.الموبايل و تبطل تسهر ولا تبطل اكل سكريات

راح اعلمك كيف تنقذ وحافظ عل #نظرك وتغذي عيونك

اول واهم فيتامين تحتاجه العين هو فيتامين A تلاقيه في الجزر والبطاطة الحلوة والقرع والكبدة

وحتى لو اكلت هذه الاشياء جسمك ماراح يمتص فيتامين A راح يحوله لصيغة بيتا #كاروتين ويمتص من هذه الصيغة https://t.co/Yy9YN4J7Pm

3.والبقية يخزنها ستحافظ على نظرك وتتخلص من مشكلة ضبابية الرؤية وعدم الابصار ليلا وذباب العين

الشي الثاني الزنك لان فيتامين A لا يعمل بدونه

الثالث فيتامين B كومبلكس مهم جدا لكل الاعصاب ومنها اعصاب العين

رابعا كاروتينات وهي مركبات نباتية وعددها عشرين واهمها الليوتين والزياكسانثين https://t.co/rGKjFdblY0

4.هدول المركبين لما تاخدهم يتركزون في العين بنسبة 500% عن اي عضو اخر لان المخ يعرف اهميتهما الفائقة لوظائفه ووظائف العين وموجود في سمك السلمون والاوراق الخضراء والبيض

واهم مهام هذان المركبان انهما مضادان اكسدة للعين من الطراز الاول

وللعلم المنطقة المسؤلة عن الرؤيةاسمها البقعة https://t.co/SXeewL0YBd

5.وهذه البقعة مع الزمن يحصل فيها اكسدة وتبدا تقل جودتها وتضعف في تادية عملها وتظهر مشاكل الرؤية وهنا ياتي الليوتين والزياكسانثين ينظفان البقعة من الاكسدة ويعملان عازل بينها وبين الاشعة الضارة مثل الضوء الازرق خصوصا الصادر من الاجهزة كالموبايل والكمبيوتر والتلفاز