#ثريد خرافات الرجيم ??‍♀️

في هذا الثريد بكتب أكثر الخرافات اللي الناس يصدقونها ومعتقدين انها صحيحه

إذا أحد منكم مصدق وحده فيهم يكتب ايش هي ويكمل حياته عادي ? https://t.co/VZ0tPrvMAz

1️⃣ أول خرافه في الرجيم هي الأكل كل ٤ ساعات عشان جسمك يحرق الدهون طول اليوم ❌

?التصحيح?

الاكل وقت الجوع فقط مو طول الوقت ولا بعدد وجبات معين ولا كل ٤ ساعات

تنبيه بسيط (مو كل جوع جوع ? فيه جوع كاذب بعدين بنتكلم عنه)

2️⃣ ثاني خرافة في الرجيم هي كل ما نقص وزنك زادت صحتك ❌

التصحيح?

كمية الدهون بجسمك (الدهون الثلاثيه والدهون الحشوية) هي اللي تحدد صحتك يعني كلما كانت الدهون قليله ومناسبة لجسمك راح تكون صحتك كويسه✋?

3️⃣ ثالث خرافة شرب المشروبات الغازية الخالية من السعرات ما يضر الرجيم❌

التصحيح?

المشروبات الغازية قليلة السعرات تخلي الجسم يفرز الأنسولين لان طعمها حالي وتعطل شعور الشبع

4️⃣ الخرافه الرابعه الكارديو افضل رياضة لخسارة الوزن❌

التصحيح?

تمارين المقاومة وبناء العضلات افضل من الكارديو لخسارة الوزن