?وصفة خليط غنيه

(الالكترولايت أي المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم . إلخ).

• تعد إلكتروليتات أمرا ضروريا للجسم وخطة الصيام المتقطع و الكيتو
• بدون تجديد الإلكتروليت ، قد تعاني من

أنفلونزا الكيتو والإمساك والجفاف والعديد من المشكلات ، الأخرى. https://t.co/dvmJbZXYY2

هذه الوصفة السهلة ملائمة للكيتو:

• 1 أفوكادو

1 كوب توت

• 1/2 كوب عصير ليمون

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح

• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر

• 5 أكواب ماء / مكعبات ثلج

(حسب القوام المطلوب)

?? للتحلية تستطيع اضافة

• 20 قطرة الستيفيا بنكهة الليمون (اختياري أو أي محلي طبيعي آخر)

? امزج هذه المكونات واستمتع!

?إذا كنت تمارس الرياضة أو كنت تتعرق كثيرا ، يمكنك إضافة المزيد من ملح البحر إلى الوصفة إذا لزم الأمر.

?يجب أن تكون نصف ملعقة صغيرة كافية.

? لماذا هذا الخليط قوي جدا؟

?? لأنه مليئ بالبوتاسيوم والمغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و المعادن النادرة و يُعد قنبلة فيتامينات و يحتوي على بكتيريا نافعه بنسبة كبيره

? ألق نظرة على العناصر الهامه في المكونات بالتفصيل ?

▪️ أفوكادو:

• البوتاسيوم: 974 مج
• المغنيسيوم: 58 ملغ

• الكالسيوم: 12 ملغ

• حمض الفوليك: 81 ميكروغرام
• فيتامين ج: 10 ملغم

(والقائمه تطول)

▪️ 1 كوب توت:

• البوتاسيوم: 191 ملجم
• المغنيسيوم: 9 ملغ
• الكالسيوم: 9 ملغ
• الصوديوم: 1.4 ملغ
• 69% من احتياجك اليوم لفيتامين