?7 عادات بتقوي لك ذاكرتك و تقلل النسيان!

1️⃣ لا تتوقف عن التعلم !

الذاكرة والتركز مثل اي شيء تملكة بجسدك اذا دربته واستخدمته بشكل مستمر سيتطور ويتحسن مع الوقت ?

2️⃣ النوم الكافي

لازم تنام مدة كافية من الساعات لأنه بيساعدك في زيادة التركيز واستيعاب المعلومة ?

3️⃣ تغذيتك

نوع اليعام يأثر بشكل كبير على ذاكرتك … فاعرف الاكل اللي يساعدك على تحسين ذاكرتك وابتعد عن الأكل السريع?

5️⃣ التفكير

تكلمت عدة مرات عن بعض الاشياء اللي تساعد على تحفيز التفكير مثل ألعاب الذكاء و حل المسائل الرياضية بالبداية ممكن تحس بصعوبة وملل لكن مع الوقت بتزيد قدرتك على الحفظ و التركيز ?