(1) قوة العادات في التغيير

وقع في يدي كتاب رائع اسمه "العادات الذرية" لجيمس كلير

يقول الكاتب في ثنايا الكتاب أنه تأثر كثيرًا بكتاب "قوة العادات" الذي كتبه تشارلز دويج

وموضوع اكتساب العادات الحسنة أو فقد العادات السيئة كان مبهمًا بالنسبة لي حتى قرأت كتاب العادات الذرية

(2) قوة العادات في التغيير

في الواقع، لم أنته من الكتاب بعد

ولكن المقتطفات والأفكار الواردة في هذا الكتاب تستحق الوقفة عندها كثيرًا

لذلك سأشارككم بعض اللقطات التي تشجعك على قراءة هذا الكتاب الرائع

وما أذكره هنا – أيًّا كان – لا يغني أبدًا عن قراءة الكتاب الذي يستحق وقتك

(3) قوة العادات في التغيير

ما هي العادة؟

هي فعل تقوم به بشكل منتظم (يومي – أسبوعي – شهري) لأجل الاستفادة من تأثير تراكمي لهذا الفعل

أمثلة:

ألعب رياضة كل يوم لأحصل على جسد متناسق

آكل طعام صحي للحماية من زيادة الوزن والأمراض المرتبطة به

أقرأ كل يوم لتنمية مهاراتي وتنشيط عقلي

(4) قوة العادات في التغيير

والعادات ليست غريبة عليك

أنت في ذاتك مجموعة من العادات، صغيرة كانت أو كبيرة

فحينما تدخل المنزل تخلع حذائك بشكل تلقائي عند الباب، وتعلق المفاتيح

خلع الحذاء: عادة غرضها الحفاظ على نظافة المكان

تعليق المفاتيح: عادة غرضها عدم تضييع الوقت في البحث عنها

(5) قوة العادات في التغيير

بالمثل في العادات السلبية

التدخين: عادة الغرض منها المساعدة على التفكير وتبديد التوتر (وهذا وهم)

ولكن العائد المستقبلي لها هو إجهاد البدن وتدمير الجهاز التنفسي بالكامل

أي أن حياتك تشكلها عاداتك

فإذا كانت عاداتك حسنة، فستحيا حياة جيدة

والعكس صحيح