• صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
  
  ملخص النقاش:
  

  أصبحت التكنولوجيا جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية ولا يمكن إنكار الفوائد العديدة التي تقدمها لنا. ولكن مع كل تلك الجوانب الإيجابية، هناك جانب آخر أقل بروزًا وهو تأثيرها المحتمل على الصحة النفسية خاصة لدى الشباب. وفقا لدراسة حديثة أجراها المركز الوطني للصحة والتنمية الاجتماعية، فإن زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الرقمية قد ترتبط بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب بين فئة الشباب. هذا يعود جزئيا إلى العزلة الاجتماعية الناجمة عن الاعتماد الزائد على العالم الافتراضي وتوقعات الكمال غير الواقعية التي تنتشر عبر الإنترنت.

في حين يرى البعض أن التكنولوجيا توفر شبكة دعم واسعة ومصدر للمعلومات المفيدة، فقد ارتبطت أيضًا بحالة جديدة تُعرف باسم "متلازمة الانقطاع الإلكتروني"، وهي حالة نفسية تتضمن مجموعة من الأعراض مثل الخوف الشديد من تفويت شيء ما بسبب عدم الاتصال بالانترنت أو الهواتف الذكية. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتعرض المستخدمون الصغار لمحتوى سلبي وغير مناسب مما يؤثر سلبا على صحتهم النفسية.

من المهم هنا التأكيد على أنه ليس كل استخدام لتكنولوجيا هو مدمر بصورة مطلقة. بل إنه يمكن استخدامه بطرق تعزز من الصحة النفسية. التعامل المنتظم مع الأجهزة الرقمية، مع وجود حدود واضحة وأوقات للتوقف والاستراحة، يمكن أن يساعد في تقليل الضغط النفسي. كما يمكن للألعاب التعليمية وتطبيقات اليقظة الذهنية أن تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على رفاهية الفرد.

بشكل عام، ينبغي علينا كآباء وتعليميين وصناع سياسة النظر بعناية في كيفية تعزيز الاستخدام الآمن والعقلاني للتكنولوجيا ضمن بيئاتنا المنزلية والمدرسية والمعيشية. تحقيق توازن صحيح بين الحياة الواقعية والحياة الرقمية سيكون خطوة كبيرة نحو ضمان مستقبل صحي نفسي لأجيال المستقبل.