مساء الخير على الجميع
كثير استفسارات تجيني الفترة ذي زي ما جتني العام
عن #تحدي_رمضان اللي سويناه في قروبات واتساب الكيتو قبل سنتين مدري ثلاث سنين على ما اعتقد وكانت النتائج فوق الممتازة
واعتذر عن الجميع ماعندي الوقت والجهد لتنظيم تحدي للجميع
ولكن.. يتبع
ولكن انا في كل رمضان أسوي تحدي مع نفسي للإستفادة القصوى من الصيام الشرعي الاسلامي ( الصيام الجاف )
لذلك بشارككم الان التحدي اللي بسويه مع نفسي وقوي العزيمه فيكم راح يدخل نفسه في التحدي وراح يكون أقوى إختبار للنفس هو التحدي مع ذاتك بدون رقيب ومتابع لك
يتبع..
التحدي بيكون فيه شروط نأمل التقيد بها لتجنب السلبيات اللي ممكن تحدث مثل إستخدام بعض المكملات الغذائية وغيرها سأتحدث عنها تباعا
إبتداءا التحدي بيكون وجبه وسناك ومشي
بتكون وجبتي الرئيسية الوحيدة 300جرام لحم او دجاج مع قليلا من الخضروات الغير ورقيه وممكن قليلا من الاجبان الطبيعيه
السناك بيكون شوربه خضار وسلطه وراح أغير فيها عشان ما اطفش والوصفه هذي قابله للإبتكار والتعديل
مثال على شوربتي المفضله
https://t.co/D3STYlbvc1
ولشرح التحدي بشكل عملي أكثر بقول لكم الان وش بسوي أنا من أذان المغرب حتى الإمساك
بعد أذان المغرب بكسر الصيام على مشروب ألكترولايتس( أملاح الجسم )
يتبع..
