السعرات الحرارية...أهميتها وطريقة حسابها

تعرف على أهمية السعرات الحرارية في فقدان الوزن أو زيادته وكيفية حسابها من خلال التغريدات التالية https://t.co/AASnhjkJLT

السعرات الحرارية

•وحدة قياس وطريقة للتعبير عن قدر من الطاقة.

•أمر حيوي في دعم الحياة والصحة، وتساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الرئيسية، مثل عمل الخلايا.

•يحول الجسم السعرات الحرارية من الطعام إلى طاقة. تستخدم هذه الطاقة على الفور أو تخزنها لاستخدامها لاحقا حسب احتياجات الجسم

لماذا نحسب السعرات الحرارية ؟

هناك العديد من الأسباب لحساب السعرات الحرارية. بشكل عام ، يسمح القيام بذلك قياس مقدار الطاقة التي يستهلكها الجسم يوميًا.

بشكل عام، إذا أخذ الشخص أكثر مما يستخدمه الجسم، فإنه يبدأ في زيادة الوزن، وإذا أخذ أقل مما يتطلبه جسمه، فإنه يبدأ في إنقاص الوزن

كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية؟

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص على:

•الوزن

•الجنس

•العمر

•الارتفاع

•مستويات النشاط

أفضل التطبيقات لحساب السعرات الحرارية

تساعد العديد من التطبيقات المجانية المتوفرة على iPhone و Android في حساب السعرات الحرارية، منها:

(MyFitnessPal) الذي يتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة والكبيرة، ولديه أيضًا وصفات مجانية ومقالات صحية https://t.co/dldQBwBM2m