في زمن كورونا، كيف تعالج نوبات الإسهال وأنت في بيتك دون الحاجة للذهاب إلى المستشفيات؟

تعرف على أهم الأطعمة المتوفرة في بيتك التي يمكنها معالجة الإسهال من خلال التغريدات التالية..... https://t.co/3nxfkNFQPM

1. محلول ملحي سكري

* الخطر الأكبر مع كل نوبة من الإسهال هو الجفاف، أي فقدان الماء والمغذيات من أنسجة الجسم.

* أفضل طريقة للوقاية من الجفاف هي استهلاك السوائل التي تحتوي على الملح والسكر

* يبطئ الملح من فقدان السوائل، بينما يساعد السكر جسمك على امتصاص الملح.

2. حمية BRAT

* الموز Banana

* والأرز (الأبيض) Rice

* وصلصة التفاح Applesauce

* والخبز المحمص Toast

أطعمة BRAT قليلة الألياف ويمكن أن تساعد في جعل البراز أكثر صلابة. يحتوي الموز أيضا على نسبة عالية من البوتاسيوم، يساعد على استبدال العناصر الغذائية التي فقدها جسمك بسبب الإسهال

3. البروبيوتيك

* البروبيوتيك مكمل غذائي يحتوي على بكتيريا حية، تحل محل أو تضيف إلى البكتيريا المفيدة الموجودة عادة في الجهاز الهضمي يساعد على وقف الإسهال

* من الحكمة تجنب منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال، بإستثناء الزبادي، الذي هو مشروب حليب مخمر يحتوي على البروبيوتيك