• صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
  
  ملخص النقاش:
  

  أثارت التطورات المتسارعة في مجال التكنولوجيا نقاشًا حادًا حول مدى تأثيرها على جوانب حياتنا المختلفة، خاصة تلك التي تتعلق بالصحة النفسية والعقلية. يواجه الشباب تحديات فريدة مع هذه التقنيات الجديدة، حيث يقضون ساعات طويلة يوميًا أمام الشاشات الإلكترونية سواء كانت للهواتف الذكية أو الحاسوب الشخصي أو الألعاب الرقمية وغيرها الكثير.

من ناحية ايجابية، تُسهّل التكنولوجيا الوصول إلى المعلومات والثقافات الأخرى وتُسهل التواصل الاجتماعي عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمراسلة الفورية. لكن الجانب السلبي واضح أيضًا؛ فقد أدت لساعات نوم أقل بسبب الاستخدام الليلي لهذه الأدوات مما يؤدي للإرهاق الجسدي وعدم القدرة على التركيز خلال اليوم التالي. كما ارتبط استخدام بعض تطبيقات الهاتف مثل "الإشعارات" المستمرة والشعور بالحاجة الدائمة للرد بتوتر مستمر لدى المستخدمين الصغار.

التغيرات الاجتماعية والنفسيّة

بالإضافة لذلك، فإن التعرض طويل المدى لأشكال مختلفة من المحتوى الإعلامي قد يساهم في تغيير المفاهيم والقيم لديهم بطريقة غير مقصودة وقد يتسبب بانعدام الأمن النفسي وضعف الثقة بالنفس نتيجة للمقارنة المستمرة بأنماط الحياة الظاهرة والتي غالبًا ما تكون بعيدة كل البعد عن الواقع. هذا بالإضافة لبروز ظاهرة الخجل الرقمي الذي أصبح شائعاً بين الجيل الحالي والذي يمكن اعتباره أحد أشكال القلق الاجتماعي الناجم عن مخاوف بشأن الصورة الذاتية والتفاعلات الافتراضية.

الحلول المقترحة

لمعالجة هذا الوضع، ينبغي اتباع نهجين متزامنين: الأول يشمل تعليم الأطفال كيفية إدارة وقت الشاشة بكفاءة أكبر؛ وذلك بإدخال قوانين واضحة داخل الأسرة حول فترات الراحة والاستراحات المنتظمة أثناء نشاطاته الرقمية. أما النهج الآخر فهو مواصلة البحث العلمي لتقييم التأثيرات الطويلة الأمد للتكنولوجيا على صحتهم العقليه والنفسيه حتى يمكن تطوير استراتيجيات أكثر فعالية للحفاظ على سلامتهم النفسية وسط عالم رقمي متزايد الاتساع.