فيه رياضات معينة او اندية تتبع اساليب معينة للتدريب مثل Crossfit , kickboxing , circuit training

وللأسف نسبة كبيرة من المبتدئين يقعون في فخ(حرق السعرات)وممكن يفضلونها عن غيرها بس لإنه تم تسويقها عليهم انها رياضة خارقه وتحرق سعرات هائلة في فترة قصيرة من التدريب بالتالي تنزل الوزن

نزول الوزن يعتمد بشكل كبير جدأ على التغذية (فرق السعرات) لذلك تشوف ناس تنزل اوزانهم بدون اي رياضه ،لو افترضنا انك حرقت في اسلوب تدريبي معين ٤٠٠-٥٠٠ سعرة حرارية في نصف ساعة او ٤٥ دقيقة!!.

So what السعرات هذي ممكن تاكلها في ثواني لو اكلت (حبتين ??) ولا اهتميت بتغذيتك طوال الوقت.

اضافة الى ذلك هذه الاساليب مجهدة جدًا للجهاز العصبي والعضلات وتتطلب استشفاء عالي وممكن تؤثر على شهيتك بشكل سلبي اذا ماكنت مهتم بتغذيتك بشكل صحيح ومريح لك ويدعم استمراريتك.

مارس اي رياضه تستمتع فيها وتخدم اهدافك بغض النظر عن كم تقدر تحرق سعرات فيها لأننا بشر مو مكاين.

تسويق هذه الاساليب منتشر من زماااان وللأسف اغلب الناس اللي تشترك في اندية مثل هذه تنسحب مبكرًا اما بسبب الاجهاد او الاصابات او توقف النتائج لانها تتطلب جدولة معينة لكل شخص وفق حالته البدنية.

?: تدري كم تحرق لو تمرنت بالاسلوب الفلاني؟

??: I don’t give a F bro