- صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
ملخص النقاش:في عالم اليوم المتسارع، أصبح التوازن بين متطلبات المهنة والشؤون الشخصية أمراً حاسماً لتحقيق الرفاهية النفسية والصحية. هذا التحدي ليس مجرد قضية فردية، بل يتعدى ذلك ليصبح موضوعاً رئيسياً في المناقشات حول الإنتاجية والاستدامة في مكان العمل.
تتشكل عقبات توازن الحياة العملية من عدة جوانب؛ حيث يمكن للنظام المهني نفسه أن يفرض ساعات عمل طويلة وأعباء ضاغطة تستهلك معظم الوقت الذي قد ينبغي استثماره في العائلة أو الهوايات أو الراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الثورة الرقمية جعلت التواصل خارج ساعات العمل أكثر سهولة وبالتالي أقل تحديداً، مما يعزز الشعور بعدم القدرة على الانقطاع عن الأعمال. كما تشمل العقبات أيضاً الضغوط الاجتماعية والأسرية التي تطالب بأوقات أكبر لتلبية الاحتياجات الأسرية والمسؤوليات المجتمعية.
كيفية تحقيق التوازن
- تحديد الأولويات: إن فهم القيم الأساسية للمرء واتخاذ القرارات بناء عليها يساعد كثيرا في الحفاظ على التوازن. من المهم التعلم كيف نقول "لا" عندما تلزم الظروف بذلك.
- تنظيم الوقت بكفاءة: استخدام أدوات إدارة الوقت مثل التقويمات والمذكرة الإلكترونية تساعد في تنظيم الجداول وتجنب تراكم المهام غير المنتهية.
- أخذ فترات راحة منتظمة: الفواصل القصيرة خلال اليوم تمنح فرصة لإعادة الشحن الذهني والجسدي قبل مواصلة العمل.
دعم المؤسسات للتقليل من هذه التوترات
تلعب المؤسسات دورا مهما في دعم موظفيها لتحقيق هذا التوازن. بعض السياسات التي يمكن تنفيذها تشمل:
- سياسة ساعات عمل مرنة
- خيارات العمل من المنزل
- برنامج عطلة مدفوعة الأجر كافي ومتكرر
- دورات تدريبية بشأن الصحة النفسية والعناية الذاتية.
وفي النهاية، فإن الوصول إلى حالة من التوازن المثالي لن يحدث بين يوم وليلة، لكن الخطوات الصغيرة نحو تحسين علاقات المرء مع عمله وعائلته وهواياته ستؤدي بالتأكيد إلى حياة أكثر رضى واستقرارًا.
