اعظم الاغذية لتقوية هيبة الذكور وعلاج الامراض والريجيم والوهن وتساقط الشعر وتنعيم البشرة بالترتيب:

غذاء ملكات النحل

الكافيار(بيض السمك)

حبوب الطلع

العسل

العكبر

الحليب

البيض

زيت الزيتون

المكسرات بانواعها

البطاطا الحلوة

السمسم ومشتقاته

التمر

الحمص

اللبنه

الزبادي

البابايا

اكثر انواع الخضار فائدة بالترتيب:

الثوم

البصل

الفطر

البطاطا الحلوة

الجرجير

الفجل

البروكلي

البامية

الهندباء

الكراث

البقدونس

افضل انواع الفواكة للتغذية بالترتيب:

التفاح

الموز

موز الجنة

العنب

التين

التوت الازرق

التوت الاحمر والاسود

الكمثري

الجريب فروت

الكرنبيري

الانناس