? 6 عادات تقوي الذاكرة و تقلل النسيان :

1️⃣ النوم

لابد تنام عدد كافي من الساعات لأن النوم المتواصل يساعد في تنشيط وتجديد خلايا الدماغ ?

2️⃣ تعلم شي جديد !

تعلمك للغة الإنجليزية او اي لغة اخرى او حفظ الشعر او حفظ القران وغيرها من العلوم يساعد في تقوية ذاكرتك و يزيد قدرتك على الحفظ ?

3️⃣ الفيتامينات

اكلك يأثر بشكل ملحوظ على ذاكرتك ! فحاول تبتعد عن الأكل السريع و تتجه للأكلات اللي تحتوي على فيتامينات و بتلاحظ الفرق بنفسك ?

4️⃣ الترتيب و التنظيم

الاشخاص المنظمين يمتازون بذاكرة قوية اكثر من الاشخاص الفوضويين فحاول تخلي كل شي حولك مرتب ?