• صاحب المنشور: بيان المنور
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم الذي تزداد فيه أهمية التقنيات الرقمية بسرعة، بات من الواضح تأثيراتها المتعددة التي تمتد لتشمل جوانب عديدة من حياتنا. واحدة من أكثر هذه التأثيرات تعقيدًا هي علاقتها بصحتنا النفسية والعقلية خاصة لدى الفئات الشابة. هذا التحليل المقارن يهدف إلى استكشاف كيف يتأثر كلٌّ من جيل "Z" وجيل "S"، المعروف أيضًا بـ "الجيل ألف"، بالتكنولوجيا فيما يتعلق بصحة نفسية.

من هم جيلا Z وS؟

قبل الدخول في تفاصيل الدراسة، من الجدير بالذكر تعريف هذين الجيلين. يشير مصطلح "جيل Z" عادة إلى الأفراد الذين ولدوا خلال الفترة الزمنية تقريبًا من عام 1997 إلى عام 2012. بينما يُعتبر جيل "S"، أو "جيل ألف"، مواليد القرن الحادي والعشرين وأوائل العام 2010s. كلاهما قد نما وغُرست فيهم الثقافة الرقمية منذ الطفولة المبكرة.

التطبيقات الذكية والمواقع الاجتماعية: شريان الحياة أم مصدر الضغط?

تظهر الأبحاث الحديثة أن استخدام التكنولوجيا يمكن أن يؤدي لمجموعة متنوعة من المشاعر - بعضها إيجابي مثل الشعور بالعزلة المجتمعية أثناء القراءة عبر الإنترنت، والبعض الآخر سلبي كزيادة مستويات القلق والإجهاد بسبب التواصل المستمر على وسائل التواصل الاجتماعي. بالنسبة لجيل Z، حيث بدأ الوعي بتحقيق الذات عبر الانترنت مبكر جدًا، فقد اعتادوا على فكرة البقاء متصلين باستمرار. إلا أنه مع ذلك، فإن البحث المستمر عن الموافق والقبول الرقمي قد يساهم في زيادة الضغوط الداخلية.

بالنظر لجيلي S، نرى نمطاً مختلفاً قليلًا لكن مشابهاً. قد تعتبر الهواتف والأجهزة الإلكترونية جزءا أساسيا من روتينهم اليومي مما يعني قدرتهم الأكبر على الوصول للمعلومات وتوسيع خبراتهم الشخصية. ولكن أيضا، يعاني العديد منهم من "الانقطاع الرقمي"، وهي حالة تصف شعور الخوف وعدم الراحة عند عدم القدرة على الاتصال بالشبكة العنكبوتية لفترة زمنية اطول.

الاستخدام الأمثل للتكنولوجيا لصالح الصحة العقلية

مع وجود الكثير من الأدلة حول الآثار المحتملة للتقنية على الصحة العقلية، هناك حاجة ملحة لإعادة النظر والاستثمار بعناية في كيفية استخدامنا لهذه التقنية. يمكن تحويل الهاتف المحمول من آفة نفسية إلى أداة مفيدة للغاية إذا تم توجيهه بشكل صحيح. تشمل البدائل الصحية مثل تطبيق التذكير بإيقاف التشغيل لأوقات محددة يومياً، أو حتى تحميل ألعاب ذهنية تعزز التركيز والذاكرة. بالإضافة لذلك، هنالك توافر لحالات دعم نفسي رقمية متاحة وعلى مدار الساعة والتي تقدم مساعدة مباشرة ومباشرة.

في النهاية، الأمر ليس مجرد قضية اختيار بين مواصلة التعامل مع العالم الرقمي كما هو حال