الساعات الذهبية للجسد الهوائي
من الساعة ٢م الى ٤م هو افضل وقت تحصل فيه على اكبر وجبة رئيسية في يومك
من الساعة ٢ص الى ٥ص هو افضل وقت تستيقظ فيه وتبدا يومك
عناصر ترهق الجهاز الهضمي للجسم الهوائي ويستحسن تجنبها
الجرجير - الملفوف بكافة أنواعه - القرنبيط - الذرة - الرمان - التفاح - الأجبان - الألبان - البرتقال وعصيره - التين
أكلات تناسب الجسم الهوائي
الأرز الأبيض المسلوق - القمح - التوت بأنواعه - خيار - موز - مانجو - أناناس - عنب
ممارسات تساعد على توازن الجسد الهوائي Vata dosha
استهلاك المواد الزيتية والرطبة في الطعام وفي الترطيب الخارجي للجسم (الزبدة، الزيوت، الدهن الحيواني والنباتي)
تدفئة الجسم طوال السنة بشكل محكم
الحقن الشرجية وتنظيف القولون داخلياً وخارجياً
• الاستراحة التامة وتجنب الإجهاد الذهني
- التنفس العميق المنتظم
- اليوغا
- الرياضات الاسترخائية
- تجنب كل الاكل اللي يرهق الامعاء واللي ذكرته سابقاً
- تجنب التغيير المفاجئ في الروتين
- تجنب التغيير المفاجئ في الوجبات
