لاي شخص مصاب بالسكري
٢ او ١
اليك ٣ نصائح غذائيه هامة جدا لك
لكن
?انت لم ترى المنشورات مني منذ زمن بعيد
فاعلم انه قد
تم حظر وصول المنشورات لك للأسف
من قبل منصة اكس
فإﻥ ﻋﻠﻘﺖ فأﻧﺖ ﻣﺸﻜﻮر
ﻭإﻥ ﺗﺠﺎﻫﻠﺖ فلا بأس?
والله المستعان
وجزاكم الله خيراً الجزاء https://t.co/d73YU9FTot
1.
اولا عدوك اللدود ٣ اغذيه تجنبها كليا
❌️القمح سواء كان طحين ابيض او اسمر او نخاله وما يصنع منه والبديل خبز الذره والشعير والدخن او حتى خبز الارز
❌️ السكر الابيض وما يصنع منه والبديل سكر الراهب وستيفيا
❌️ المنبهات كلها سواء قهوة او حتى شاي والبديل مغلي زهورات
2.
ارز ال ٢٤ ساعه يمكن تناوله ويعمل كالتالي
يغسل الأرز جيدا عدة مرات ومن ثم يطبخ بالطريقه التي تحبها.
يوضع في الثلاجه ٢٤ ساعه
ثم يسخن بالطريقه التي تحبها ايضا
ويؤكل
يتحول النشا في الارز الى نشا مقاوم ولا يتم امتصاصه بسهوله
هذا يصلح فقط للارز وليس لاي نشويات اخرى.
3.
رتب وجبتك كالتالي
اللحم والزيت اولا
ثم الخضار
ثم النشويات
وبذلك يكون ارتفاع السكري بطيء ولا يحدث ارتفاع مفاجيء وقوي
اخيرا كمريض سكري انت بحاجه الى الاعتدال في طعامك
وراحه البال مهمة جدا
ولعب اي نوع رياضه كانت مره يوميا او يوم بعد يوم.
