في النادي كثير نحتار كيف نبداء نتمرن على الاجهزه او الاوزان الحره

اليوم راح اشرح لك كل شي أول ثريد ٢٠٢٢?

(مميزات وعيوب كلا من الأوزان الحرة و الاجهزة)

ياليت تركز معي ?

رتويت يستفيد غيرك?

اعجاب حتى ترجع لها ♥️

شارك بها اصداقائك?

#اسالالمتكممين #رابطةالمتكممين https://t.co/wpymFJgBlw

?مميزات الاجهزة

✅ سهلة الاستعمال وتوفير الوقت في تغيير الأوزان

✅ تستهدف العضلات المطلوبة بدون دخول أي عضلات مساعدة

✅ تساعد على تطوير الحجم العضلي ومفيدة جدا للمبتدئين لتطوير الأوزان المطلوبة في التمرين

#اسالالمتكممين #رابطةالمتكممين

✅ الامان فيها أكثر من الأوزان الحرة نتيجة المجال الحركي المحدود وثباته والقدرة على التحكم في المدى الحركي للاجهاز

✅ وقت التمرين اقل نتيجة سهولة تغيير الأوزان وتعديل وضعية الجهاز بشكل اسرع

#اسالالمتكممين #رابطةالمتكممين

?? سلبيات الاجهزة

1️⃣ لفعالية في بناء العضلات المساعدة والثانوية تقل نتيجة استهداف عضلات محدده وبالتالي تقلل من القوة العضلية

2️⃣لا تتناسب مع جميع الأجسام هي مصممة للأجسام العادية فالأشخاص طوال القامة او قصار القامة يواجهون المتاعب لوزن الجهاز

#اسالالمتكممين #رابطةالمتكممين

3️⃣ تصميم بعض الاجهزة لا يعمل بالشكل المطلوب في المدى الحركي العضلات المستهدفه في التمرين.

4️⃣ المدى الحركي يختلف من شخص لآخر والجهاز مصمم بطريقة معينة ثابتة مع محدودية الخيارات في بالتالي لا تعطي المدى الحركي المطلوب لبعض الأشخاص .

#اسالالمتكممين #رابطةالمتكممين https://t.co/tV1CliHWT1