بمناسبة يوم الحليب العالمي (1 يونيو)، تعرف على أهم فوائد الحليب الصحية من خلال التغريدات التالية...

أنا استخدم حليب شركة مزون للألبان @MazoonDairy https://t.co/Ff00O1c7Mv

غني بالعناصر الغذائية

يوفر الحليب البوتاسيوم، فيتامين 12، الكالسيوم وفيتامين د ، والتي تفتقرها العديد من الأنظمة الغذائية.

يعتبر الحليب أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين أ والمغنيسيوم والزنك والثيامين (فيتامين ب1).

بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر ممتاز للبروتين ويحتوي على مئات من الأحماض الدهنية المختلفة، بما في ذلك حمض اللينوليك وأوميغا 3.

يرتبط حمض اللينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

مصر جيد للبروتين عالي الجودة

يعد الحليب مصدرًا غنيًا للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. قد يساعد في تقليل فقدان العضلات المرتبط بالعمر وتعزيز إصلاح أنسجة العضلات بعد التمرين.

فوائد الحليب لصحة العظام

يحتوي  الحليب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تفيد صحة العظام، مثل الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور والمغنيسيوم.

تشير الدراسات إلى أن تناول الحليب ومنتجات الألبان قد يمنع هشاشة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.