تذهلني دائماً زهور اللافاندر او الخزامى ولونها البنفسجي الرائع ومدى الهدوء واللذي تسببه للجسم عندما نستنشق رائحته

هناك الكثير لنتعلمه في هذا الثريد عن اللافاند او الخزامى وكيف يمكن أن يستفاد من هذه الزهور في النوم والصحة. https://t.co/Yhc0D00rs6

زهور اللافاندر او الخزامى نبات دائم الجمال والخضرة و هناك أكثر من ٣٥ نوعًا من اللافاندر. ينحدر اللافاندر من شمال أفريقيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، كما ينمو الآن في جميع أنحاء المملكة المتحدة وفي أجزاء من الولايات المتحدة ، وكذلك في أجزاء أخرى من العالم. https://t.co/nKDMeEFxj8

يتكون اللافندر من أكثر من 100 مركب كيميائي، منها:

linalool(1), perillyl alcohol(2), linalyl acetate(3), camphor, limonene, tannins, triterpenes, coumarins3,4,5, cineole, and flavonoids. https://t.co/G3ToHpinrB

فوائد اللافاند:/

1. النوم والاسترخاء.

تعتبر رائحة زيت اللافندر من افضل الخيارات للنوم والاسترخاء.

تظهر العديد من الدراسات أن استخدام زيت اللافندر يمكن أن يحسن نوعية النوم ، بما في ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق والاكتئاب والقلق. https://t.co/vl4ekQIkTm

2. القلق والتوتر و الاكتئاب.

هناك بعض الدراسات اللتي تشير ان اللافاندر اللذي يتم تناوله عن طريق الفم قد يحسن من الإكتئاب والتوتر والقلق.

كذلك رائحة زيت اللافاند قد تساهم في التخفيق من الإكتئاب والقلق والتوتر الخفيف . https://t.co/rYWpT2vKLX