اذا كل بيت عربي ياكلون مصادر الكالسيوم (لبن، بيض، حليب..الخ) بشكل يومي، ليش عندنا مشاكل في العظام و اذا كبرنا صار عندنا هشاشة؟

كالعادة محد علمنا ان الكالسيوم ماهو الا عامل له ٦ عوامل مساعدة، لو صار في احدها خلل ما راح يمتصه الجسم صح و بيصير ضرر الحليب اكبر من نفعه?

مثال: اذا كنت تبغى ترسل ايميل لشخص، هل يكفي انك تكتبه و تتوقع انه خلاص انرسل؟

الواحد لازم يتأكد ان عنده جهاز، انترنت، ايميل، و كييورد.و لازم الشخص المستقبل يكون عنده نفس الاشياء صح؟

الكلام مشابه للي يصير في جسمنا. عشان نوصل الكالسيوم للعظم و الدم لازم العوامل المساعدة كلها تشتغل

العوامل المؤثرة على الكالسيوم:

١) هرمون الغدة الجار درقية (و الدرقية)

٢) نسبة حمضية الدم

٣) الاحماض الدهنية

٤) المعادن (مغنيسيوم فسفور بوتاسيوم)

٥) فيتامين د

٦) الماء و كفاءة وظائف الكلى

اذا اختل احدهم توقعوا هشاشة، خشونة الركب، عظمات زائدة في الكعب و الكتف،حصوات الكلى و غيره

درجة حموضة الدم الطبيعيه بين ٧.٢ الى ٧.٤

اذا صار الدم حمضي، الجسم ياخذ كالسيوم (قلوي) من العظم و يحطه في الدم عشان يخفف الحموضة، و اذا صار الدم قلوي زيادة يرجع الكالسيوم للعظم لين توصل الدرجة المطلوبة.

• هرمون الغدة الدرقية و جار درقية و فيتامين د هم المسؤولين عن هذي العملية.

• فيتامين د دايم مرتبط بالكالسيوم لانه يساعد على امتصاصه، يسحبه من العظم و الانسجة في حالة حموضة الدم، و يخفف من نسبة الكالسيوم اللي تخرجه الكلى.

• اما الاحماض الدهنية (اوميقا ٣ و غيرها) فتساعد انها تنقل الكالسيوم للخلايا و ترفع نسبته في الانسجة.