كيف تتخلص من سموم الكبد ⁉️

تحت هذه التغريدة سأتحدث عن الأطعمة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم .

فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد لتستفيد بإذن الله .. https://t.co/72lDzbaqTz

#وظائف_الكبدالأساسية:

التخلص من السموم

إنتاج الصفراء التي تساعد على الهضم وتكسير الدهون

تخزين الفيتامينات المذيبة للدهون مثل A ، D، E، K

#أعراض_إجهادالكبد:

الحساسية

آلام المفاصل

زيادة الوزن الغير مبررة

حب الشباب، الوردية أو الصدفية

عدم التوازن الهرموني

مشاكل الهضم

#أطعمةللتخلصمنسموم_الكبد:

الخضروات الجذرية: مثل الجزر والبنجر التي على نسبة عالية من الجلوتاثيون، وهو البروتين ومضاد للأكسدة، فهو يساعد على منع الأكسدة التالفة للكبد ويزيل السموم

الخضراوات التي تنتمي للفصيلة الصليبية: مثل الكرنب وكرنب بروكسل والبروكلي والقرنبيط تحتوى على نسبة عالية من الكبريت ولديها رائحة مميزة عند الطهي. كما أنها غنية بـالجلوكوسنوليت المضاد للأكسدة الذي يساعد الكبد على إنتاج إنزيمات تمنع الضرر وتطرد السموم البيئية

الخضروات الخضراء:

السبانخ: تحتوى على نسبة عالية من المغذيات النباتية مثل الصابونين والفلافونويد وأصباغ الكاروتينات، فهي مضادات قوية للأكسدة ولها تأثير مضاد للسرطان على الكبد

الخرشوف: يحتوى على مادة السينارين الغذائية التي تساعد على تحسين إفراز الصفراء ولها آثار وقائية