البيض غني في #المغذيات. سهل الشراء والتحضير ورخيص وعند تحضيره مع دهون كافية فهو لذيذ ومشبع.
٤ بيضات تعطيك:
-أكثر من ربع الإحتياج اليومي من الفيتامينات A B5 B12 B2 وفوليت وكل حاجتك من السلينيوم.
-والأهم ٦٠٠ملغ كولين لبناء الخلايا والموصل العصبي اسيتل كولين. أعراض نقصه في الصورة https://t.co/Ycyw9tnSqc
طبيعي البيض غني في #الكلسترول لأن البيضة بداية مخلوق والكلسترول ضروري لبناء الخلايا.
المعرفة المعاصرة تؤكد البيض لا يرفع كلسترول الدم عند أغلب الناس. الكبد تتحكم وتعادل الكلسترول إذا امتنعت عن اكل الكلسترول، الكبد ستنتج منه ما يعادل ١٠ بيضات يوميا.
عدة بيضات يوميا تنفع لا تضر.
طبق الشكشوكة بالطريقة التركية "نمنم" لذيذ ومشبع جدا. اذا انت كيتوني ممكن تجهز ٤ بيضات مع ٣ ملاعق زيت زيتون وحبة طماطم ونصف حبة فليفلة وملح هملايا. طبعا بالملعقة بدون خبز. يعطيك كمية مهولة من #المغذيات والشبع وبدون تخمة ولا انتفاخات وتلبكات الجهاز الهضمي.
الطبق شغلي وتصويري ??♂️ https://t.co/ppkGwGJF4b
هل خطير تأكل طبق من ٤ بيضات مرتين يوميا؟
اذا انت لا سمح الله مصاب بمرض القلب او تصلب الشرايين او الكلسترول الأسري او الأسرة فيها إصابات تأكد من طبيبك.
بالنسبة للبقية لا بأس من أكل هذا الطبق يوميا حتى اكله مرتين ما بين فترة وأخرى.
يجب توجيه الخوف والحذر لأشياء أحق بها من البيض.
فعلا مؤسفة التحذيرات من البيض والكبدة واللحوم الحمراء وفي نفس الوقت اعتبار التحذير من إعتبار الكورن فليكس وجبة تطرف.
يقولون لا تزيد عن بيضة في اليوم عشان الكلسترول ولا يقولون لا تكثر كورن فليكس. مع انه اتضح البيض غذاء طبيعي غني بالمغذيات والكورن فليكس غذاء مصنع خاوي من #المغذيات
