قد بدأت بممارسة الرياضة لمدة ١٥ دقيقة ولقيت نفسك أكثر تركيز في العمل باقي يومك وأكثر قدرة على النوم بشكل جيد في الليل?!

?هذا ممكن يكون تأثير الدومينو على صحتك!

يعني ايش؟!

⏪⏪⏪"تأثير الدومينو هو إجراء تغيير على سلوك واحد ينشأ عنه سلسة من ردود الفعل"

يتبع.. https://t.co/H1b27pYaLO

❌تأثير الدومينو ممكن يكون سلبي على حياتك؛كيف ؟!

??لما تبدأ وجبة الإفطار في رمضان باللقيمات حتأخذ واحدة وراها الثانية الين تخلص الصحن"ماتوقف"وبعدين تحس بخمول وعطش وتحاول تدور شيء بارد وتشرب سعراتك وتأخذ اكثر من احتياجك وبالتالي يزيد وزنك وبعدين تتضايق وتتأثر نفسيتك!

?لما توصلك تنبيهات الواتس آب على جوالك وتقرر تفتحهاوبعدها تقول خليني افتح السناب وفي السناب تلاقي اعلان لعرض يهمك عالانستقرام فتفتح الانستقرام عشان تشوف التفاصيل!فهذا الشي يسبب تعطل عملك، دراستك وانجازك لمهام يومك وممكن يأثر على نومك اذا كان عندك مهام لازم تنجزها قبل ما تنام?

?في دراسة نشرت سنة ٢٠١٢لباحثين في جامعة نورث وسترن وجدو انه عندما قلل الأشخاص من فترة جلوسهم على الأريكة،قل وقت مشاهدتهم للتلفاز وتبعاً لذالك قل تناولهم للأطعمة الغنية بالدهون مثل الشيبس..يمكن ان نقول تغيير عادة واحدة أدى الى تغييرات أخرى

ذكر في كتاب?التأثير لروبرت كيالديني ان تأثير الدومينو لا يولّد فقط سلسلة من السلوكيات الجديدة، ولكنه يتحول في كثير من الأحيان إلى معتقدات شخصية!

?الآن صحتك بين يديك?

✅اختر بوعي.. اختر بذكاء؛ خياراتك تأثر على صحتك وحياتك!