مراجعة كتاب...

لماذا ننام?

للدكتور: ماثيو ووكر ?‍⚕️

سلسلة ( #ثريد )

#ثريداتعبدالالهللتزكية_الذاتية https://t.co/6RO2MbG44W

? تشير الاحصائيات الى ان سكان السعودية من اقل الناس في النوم وغالبا ما يكون ذلك بسبب عدم فهم اهمية النوم واعتباره من اخر الاولويات وانه ضد النجاح والعمل والمثابرة وهو من صفات الكسالى وكل هذا مفهوم خاطئ وسيتبين لنا اثناء مراجعة الكتاب مدى خطاء ذلك الامر

يتبع? https://t.co/3to8VMXkP6

? ان اعتيادك ان تنام ليلا اقل من سبع ساعات يقوض نظامك المناعي ويزيد خطر اصابتك بالسرطان اكثر من ضعفين وسبب من اسباب الاصابة بمرض الزهايمر واضطراب مستويات السكر في الدم والهشاشة والازمات القلبية والاعتلالات النفسية الكبرى كالاكتئاب والقلق والنزوع الى الانتحار .

يتبع ?

? تزداد رغبة الاكل لان قلة النوم تودي الى زيادة هرمون الشعور بالجوع وتخفض مستوى الهرمون المسؤول عن اطلاق اشارة الاكتفاء من الطعام .

? القيادة في حالة نعاس مسؤولة عن مئات الاف حوادث السير كل سنة وحوادث السير في حالة نعاس يتجاوز حوادث القيادة تحت تاثير الكحول والمخدرات معا

? النوم يساهم في تنظيم شهيتنا للطعام ويساعدنا في المحافظة على الحياة بنسق صحي من خلال اختيار انواع الطعام الصحية بدلا من الاندفاع الى اكل اي شي من غير تمميز .