إذا أردت ان تملك زمام الأمور في حياتك، يجب أن تملك يومك. و إذا أردت ان تسيطر على يومك، فالحل أن تكون ذئب WOLF كل صباح.

حرفياً... وليس فعلياً.. لأن كل حرف من كلمة W.O.L.F يمثل مصدر يملأ يومك طاقة وإيجابية.

ليست تجارب شخصية، بل نتائج دراسات علمية عديدة.

ماهي إذاً صباحات الذئب؟ https://t.co/uRbXQcrlTU

كلمة WOLF باللغة الانجليزية تجمع تلك المصادر المهمة:

الماء Water

الاوكسجين Oxygen

الضوء Light

الدهون Fat

لماذا تحتاج تلك المصادر؟

وكيف تاخذ جرعتك اليومية بشكل صحيح كل صباح حتى تكون عادة لها أثر قوي يصنع يوما مميز.

عندما نفقد ١٪ من وزن الماء في الجسم، نشعر بالصداع، القلق، مزاج متعكر والإعياء. وفقد ١٪ أخرى يتعدى التأثير على أداء الذهن والذاكرة خلال اليوم.

وعندما نستيقظ من النوم يفقد الجسم تقريباً نصف لتر من وزن الماء في الجسم.

الحل اللي يسويه أغلب اهل الارض "كوب قهوة".

هناك حل آخر ?

برنامج الذئب الصباحي يقترح لتعويض نقص الماء خلال النوم، تناول كأس ماء (٣٥٠ مل) بإضافة:

• ملح بحري (الهملايا) لاحتوائه على اكثر من ٦٠ معدن مثل الصوديوم والكلورايد.
• ليمون لأنه يحتوي بوتاسيوم ومغانسيوم وكالسيوم وغيره.

تعطي الجسم احتياجه من الماء والمعادن، بشكل أفضل من المنبهات. https://t.co/vq4QOZkb5o

المصدر الثاني هو الأكسجين، وأفضل طريقة تحفز التنفس بشكل فعّال، باستخدام نظرية hormesis عن طريق الشور البارد ?

تزويد الجسم بالأوكسجين بشكل صحيح، يرفع المناعة، الطاقة، ويقاوم القلق.

هناك طرق كثيرة وبرنامج الذئب يقترح طريقة

Wim Hof breathing. https://t.co/BduJkHjava